Часті запитання

Абсолютно безпечні, якщо виконуються під наглядом кваліфікованих інструкторів та з урахуванням індивідуальних особливостей. Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку і базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини.

Перед початком занять ми проводимо обов'язкове обстеження стану здоров'я, вивчаємо ваш медичний анамнез та розробляємо індивідуальну програму з урахуванням всіх особливостей та обмежень.

Перші покращення самопочуття більшість наших клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, зростання енергії, поліпшення якості сну.

Фізичні зміни (покращення гнучкості, зміцнення м'язів, покращення координації) стають помітними через 4-6 тижнів. Значні результати у покращенні фізичної форми досягаються за 3-4 місяці регулярних занять.

Важливо розуміти, що результати індивідуальні та залежать від початкового рівня підготовки, регулярності занять та дотримання рекомендацій.

Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи не займався спортом.

Все необхідне обладнання надається центром: коврики для йоги, гантелі різної ваги, еластичні стрічки, м'ячі для фітнесу тощо. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття.

Для занять в басейні надаються рушники, але купальник або плавки потрібно мати свої.

Тривалість занять залежить від типу програми:

• М'які вправи та розтяжка: 45 хвилин
• Групові фітнес заняття: 60 хвилин
• Індивідуальні тренування: 60 хвилин
• Аквааеробіка: 45 хвилин
• Йога та медитація: 75 хвилин

Тривалість може бути скорочена для початківців або людей з особливими потребами.

Для початківців ми рекомендуємо програму "М'який старт", яка включає:

• Дихальні вправи та техніки релаксації
• М'яку гімнастику
• Вправи на розтяжку та гнучкість
• Базові вправи на координацію та баланс

Ця програма допомагає організму м'яко адаптуватися до фізичної активності та підготуватися до більш інтенсивних занять у майбутньому.

Так, комбінування різних видів активності є дуже ефективним підходом. Наприклад:

• 2 рази на тиждень - групові заняття фітнесом
• 1 раз на тиждень - аквааеробіка
• 1 раз на тиждень - йога або розтяжка

Такий підхід забезпечує комплексний розвиток: зміцнення м'язів, покращення серцево-судинної системи, розвиток гнучкості та зняття стресу.

Наші інструктори допоможуть скласти оптимальний розклад з урахуванням ваших цілей та можливостей.

У разі хвороби заняття можна відновити в зручному для вас темпі:

• Пропущені заняття можна відпрацювати протягом місяця
• При тривалій хворобі (понад 2 тижні) можна призупинити абонемент
• Повернення до занять відбувається поступово з адаптованим навантаженням

Обов'язково повідомте інструктора про своє самопочуття - він скоригує програму відповідно до вашого поточного стану.

Ми приймаємо різні зручні способи оплати:

• Готівкова оплата в центрі
• Банківські картки (Visa, MasterCard)
• Онлайн переказ через банкінг
• Оплата частинами (розстрочка до 6 місяців)

При оплаті курсу повністю надається знижка 10%. Існують спеціальні тарифи для пенсіонерів та ветеранів.

Так, ми надаємо гарантію повернення коштів протягом 14 днів з моменту початку занять, якщо програма з якихось причин вам не підійде.

Умови повернення:

• Заява про повернення коштів подається протягом 14 днів
• Повертається повна сума за вирахуванням проведених занять
• Кошти повертаються протягом 5-10 робочих днів

Наша мета - ваше задоволення від занять, тому ми завжди готові знайти рішення, яке влаштує обидві сторони.