Почніть свій шлях до активного довголіття
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації та дізнайтеся, як ми можемо допомогти вам відновити енергію та радість життя.
Етапи нашої співпраці
Простий та зрозумілий процес, який допоможе вам комфортно розпочати свій шлях до кращого здоров'я та самопочуття.
Безкоштовна консультація
Детальна розмова з нашим спеціалістом про ваші цілі, стан здоров'я, побажання та очікування від програми.
- • Тривалість: 30-40 хвилин
- • Аналіз медичної карти
- • Визначення пріоритетів
"Консультація була дуже детальною. Спеціаліст уважно вислухав всі мої турботи та пояснив, як програма допоможе саме в моєму випадку."
Марія К., 61 рік
Що ви отримаєте:
- ✓ Розуміння ваших потреб
- ✓ Рекомендації щодо програми
- ✓ Відповіді на всі питання
- ✓ План подальших дій
Медичне обстеження
Комплексна оцінка вашого фізичного стану, вимірювання базових показників та визначення рівня підготовки.
- • Вимірювання тиску та пульсу
- • Тест на гнучкість та баланс
- • Оцінка фізичних можливостей
"Обстеження було дуже ретельним, але комфортним. Мені пояснили кожен етап та заспокоїли щодо моїх можливостей."
Володимир М., 65 років
Результат:
- ✓ Детальний звіт про стан
- ✓ Рекомендації лікаря
- ✓ Безпечні межі навантаження
- ✓ Індивідуальні обмеження
Складання програми
Розробка персональної програми тренувань та оздоровлення з урахуванням всіх ваших особливостей та побажань.
- • Індивідуальний розклад
- • Підбір типів активності
- • Поради щодо харчування
"Програма була створена саме під мене. Враховували навіть те, що я більше люблю ранкові заняття та маю проблеми з колінами."
Людмила С., 58 років
Ваша програма включає:
- ✓ Детальний план на місяць
- ✓ Альтернативні варіанти
- ✓ Поради щодо відпочинку
- ✓ Контрольні точки
Перше заняття
М'яке введення в програму з детальним поясненням всіх вправ, техніки безпеки та знайомство з групою.
- • Знайомство з інструктором
- • Освоєння базових вправ
- • Адаптація до ритму
"На першому занятті я дуже хвилювалася, але всі були такі доброзичливі! Інструктор приділив мені особливу увагу."
Тетяна В., 62 роки
На першому занятті:
- ✓ Комфортна атмосфера
- ✓ Індивідуальна увага
- ✓ Поступове навантаження
- ✓ Підтримка групи
Регулярні заняття
Систематичні тренування згідно з вашим розкладом з поступовим нарощуванням інтенсивності та складності.
- • 2-3 заняття на тиждень
- • Різноманітні види активності
- • Постійний контроль стану
"Через місяць регулярних занять я почала відчувати прилив енергії. Тепер чекаю кожного заняття з нетерпінням!"
Ольга П., 59 років
Протягом курсу:
- ✓ Постійна мотивація
- ✓ Корекція програми
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Соціальна підтримка
Оцінка результатів
Через місяць проводимо детальний аналіз ваших досягнень, покращень та планування подальшої роботи.
- • Повторне тестування
- • Аналіз покращень
- • Коригування цілей
"Коли побачила свої результати через місяць, не повірила! Покращився баланс, збільшилася гнучкість, навіть настрій став кращим."
Валентина К., 63 роки
Звіт включає:
- ✓ Порівняння показників
- ✓ Досягнуті цілі
- ✓ Рекомендації на майбутнє
- ✓ План розвитку